Che cos'è il Functional Training

La disciplina del Functional Training consiste in un allenamento composto da esercizi che mimano tutti quei movimenti che il corpo esegue quotidianamente.

Partiamo dalla concezione che un corpo è sano quando, oltre ad essere forte scattante e agile, è in grado di eseguire con estrema facilità esercizi anche molto complessi, interagendo liberamente con l’ambiente che lo circonda. E’ per questo che il nostro corso di Functional Training è stato studiato per allenare il fisico sviluppando a pieno l’agilità, l’equilibrio e tutte le capacità di propriocezione che il corpo utilizza per muoversi e orientarsi nello spazio, anche nelle situazioni più difficili e delicate.

Il vantaggio di questo metodo di allenamento neuro-muscolare funzionale è il poter migliorare le qualità di coordinazione tra i vari gruppi muscolari dell’atleta, a vantaggio di un’ottimale ampiezza del movimento.
Il Functional Training utilizza in genere esercizi multi-articolari che assicurano un allenamento ad ampia portata, funzionale non solo dal punto di vista di forza, equilibrio, controllo neuromuscolare e agilità, ma anche sotto il profilo calorico.

Il corso di Functional Training prevede l’esecuzione di movimenti molto vari e che progressivamente si complicano. In questo modo, agevoliamo il corpo a lavori sempre diversi e via via più difficoltosi e stimoliamo l’organismo in modo costante, impedendogli di adattarsi all’attività già svolta.
Durante l’allenamento l’atleta è sottoposto a condizioni di lavoro altamente instabili che obbligano il corpo a compensare questa condizione di squilibrio. E in questo modo, complicandosi le condizioni di stabilità del corpo, ogni gesto atletico richiede la sinergia di molti muscoli.

È un’attività efficace, stimolante e molto divertente. Si pratica senza l’utilizzo di macchine, ma con pesi (spesso kettlebell) e attrezzatura “non convenzionale” (martelli, pneumatici, corde, etc.).
Risulta ideale per coloro i quali intendono raggiungere un’ottima forma fisica o per coloro che intendono prepararsi ad uno sport in maniera, appunto, funzionale ai suoi movimenti peculiari.

Ti ricordiamo che il corso di Functional Training si svolge nei seguenti giorni e orari

• Sera Mar - Gio
  21:15 - 22:15

  con Roberta Zocco